最近忙しかったのもあってかシャワーで済ませることが多かったのですが
今日はゆっくりバスタブに浸かりました
皆さんはこの時期の給湯温度、何度にしてますか？
実は今日は38度でお湯溜めて入ったら
熱くてしばらく動けなかった
・・・って私の体温何度ですか！？（笑）
確かに私は暑苦しい日記とは裏腹に
体温低いです（笑）
ここ最近むくみもひどい。。。
まずは先日傷めた右半身の血流を良くしよう！と
整体へ行ってきました。
整体＋ツボ押しをやってもらいましたが
ちょっと触っただけで激痛！（笑）
思わず歯を食いしばって唸っちゃうぐらい（苦笑）
いやー、ひどかったです。自分でもビックリ。
それでも終わる頃には自分の体を少しは戻ってきたみたい。
「だいぶ疲れてますね～ むくみは疲れからもきますから疲れを溜めないように」
だそうな。
忙しくなるとすぐに自分の体が二の次になって離れていっちゃう。
気をつけますっ！
家帰ってからもいろいろと調べてみた
「質のいい汗は適度な運動習慣から！」だそうな。
刀エクササイズ、確かにものすごく汗かくけどサラサラ
低体温の私でも身体の芯からあったまる！（笑）
ああ、今回3週間インターバルがあるのがイタイ。。。
「汗は心理的な要因でもかく。例えば緊張」とか。
今の派遣は1回でも遅刻したら仕事こなくなるし毎日見知らぬハードな現場だし
何より朝起きれるかがいちばん心配（苦笑）
あんまり寝れてないってことは緊張してるんでしょうね。。。
今年は部屋ではまだクーラー使ってません
アイスもなるべく食べないようにしてる
コーヒーって体冷えますよね。元々紅茶派だからそんなには飲まないですが。
お砂糖も体が冷える気がします。
やっぱ南のものってそうなんかも～
ってことは南国生まれの私の低体温も南国仕様故！？（笑）
じゃぁ、体を温めるものは？
調べてみたら「肉」だそうな
しかも牛や鶏肉は温めるけど豚肉は冷やすとか
温める順に 鹿＞羊＞牛＞鳥＞馬＞豚＞蛙
これ見て中華街でのバイト時代、知らないで蛙の唐揚げを食べたことを思い出しました。（笑）
鶏肉に似ててあっさりとしてて小骨多いですがおいしいです。
その後、他の料理でも何度か食べました。冷やすのか～
そういえば最近、お肉あんまり食べてない気がする。。。
あとはやっぱり生姜やネギ、胡椒などのスパイスや辛いもの
ってことは
カレーだ！！
ってことで今日はカレーにしました（笑）
これから毎日カレーにしようかな
おいしければ毎日でもOKだし凝ると作り続けるタイプ（笑）
夏の冷え対策、他にもいい情報があったら教えてくださいませ♪