こんにちはももいです。
ダイエットする場合、
着目するポイント(要素)は3つあります。
3つだけ、というか、3つもなのかは別として、
先づはこのポイントを知る事が大事です。
それは
種類(選んでいる食品や飲み物)、
量(満足する量)
味覚(好きな味、欲する味)
以上この3つです。
この3つのハーモニー
つまり、思考と嗜好、癖、習慣の繰り返しは
ほぼ今の貴方の体重始め体組織や体型の結果です。
しかもこの3つは、連動しあい混ざり合うものですから
数字や可視化とともに「感覚」も含めて、
ひとつひとつ細切れに分けて見ていく、
丁寧に感じていく事が必要なんですよね。
例えば、好きなものを、好きなだけ食べる。
「好きなもの＝太るもの」
「好きなだけ＝満腹、大量」と思い込んでいるひともいたりします。
じぶんの好きなものが、太るものだとしても
満腹大量でないと満足できないのか？？？？
なんだか難しいなあ、、、と思うかもしれませんが、
ここにちゃんと時間を割けますか
なのです。
ダイエットがうまくいかないのは
そこに時間や、やれる環境を与えていない場合です。
つまり、焦っている。
つまり、もったいないとか、無駄の方を選んでいる。
つまり、、、どケチなひと
と、いうことです。
じぶんの大切な身体に余分なものを与えて
必要なものを与えてあげていないのですよ。。。
もう、そろそろじぶんにとって
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