脳を開発するために（その１）

脳にとって、まず認知症にならないようにすることが第一である。

１．柔軟体操

２．運動をする。

歩く、軽い筋トレなど

３．食事

４．血圧の管理、健康診断

５．脳トレ

６．健康相談