腸活４日目★イカスミパスタ

💩あり（コロコロ）

今日はランチにイカスミパスタを食べました。

イカスミは吸収されないのでいつ黒い排便があるかで滞在時間？が分かるんだって🦑

快腸な旦那も食べたから、どれだけ違いがあるか楽しみ。

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あと、締付けはよくないとのことでガードルやめました。

夜も腸活意識したごはん。

さて、ストレッチします。