こんばんは。
今年に入ってから、甘いものを食べる機会が増えました。
おかげで・・・脂肪も増えました＼(＾o＾)／
９月には新作のお菓子達が私を待っています。
どうも、アースクリエイターのyuukiです
みなさん、甘いものは好きでしょうか？
私は、甘いものも油ものも大好きです。
ここ二年くらいはなるべく食べないようにしておったんですが、最近定期的に食べたくなるサイクルに入ってます。
ごめんよ身体ちゃん。。
脳さん、特にすまねえ
人ってどうしてか身体に甘いものだったり、油っこい食べ物だったりタバコの嗜好品だったり。。ジャンキーなものを好みますよね。
エネルギーだけで見ると毒でしかないのにどうしてだろう。
と、いうわけで今日は
・どうして人は身体に悪いものを食べたがるのか？
・暮らしの質をあげる食べ物の選び方
この二点についてお話していきたいと思います！
～身体に悪いものって、美味い。～
そう。なぜか美味いんや。(真理)言わずもがな、身体にはとっても悪いのに。
どうしてなのか？
まず、人には大きく分けて「心」と「脳」「肉体(骨)」の声があります。
だいたいポテトチップス、あまいお菓子、家系ラーメンなどいかにも！なものが食べたい時は「脳」の声です。
もっとわかりやすくいうと煩 悩です＼(＾o＾)／
ジャンキーな食べ物たちは、めちゃめちゃ刺激が強いので自然のものより脳に残ります。
彼らはうまい！！って時間が経っても忘れないように作られてるんですね。
ちなみにコーヒーもこの類です。最高でも２杯以上は飲まん方がええです。
頭を使うと糖は消費されるので「糖分」を補給したくなるというのもありますが、その時は生野菜やフルーツを取ったり、カカオ多めのチョコレートなど一緒に栄養も取れるものをチョイスするといいです。
疲れてる身体にコンビニ爆買いのお菓子を投入するの結構あるあるだと思うんですが、脳がバグってくるのでほどほどに～！
最高に美味しかったとしてもポテチにコーラ、ゲームはもう最悪の組み合わせです(´-ω-`)
～暮らしの質をあげる食事の選び方～
第一に「水分」を良くとる事です。
これは生涯で一番大事なんじゃないかってくらい大事です。
何も入ってない「水」を一日コップ二杯、一か月続けると体質はかなり変わります。
なぜこんなに水が大事かというと、人の身体の半分以上が水分だから。
実際にこの人身体の状態良くないな、、と思った人は必ずと言っていいほど水分不足か、お水は飲まずにジュース中心の生活だったりします。
身体の中の「水分」が綺麗になってはじめて、身体の中が循環していきます。
水分が取れたらいよいよ食事です。
食事の選び方のコツは、「美味しそうと思ったもの。今食べたいもの」から「食べた後に身体がどう変化するか？」を意識する習慣をつけることです！
これはどういうことかというと、
例えば、「脳」の欲するまま「深夜に生ビールとニンニクたっぷりの家系ラーメンを食べた」とします。その時は願いが満たされて美味しいし最高に幸せです。
しかしだ、次の日どうでしょう。
大体胃もたれとむくみと二日酔いで半日くらいはダウンします＼(＾o＾)／
(２０代前半のころは懲りずにめちゃくちゃやってました(￣▽￣))
これを踏まえた上で今度は「今の状態から食事を食べてどうなりたいか？」を想像して「その為に必要な栄養、食事」を決めます。
つまり、行動の前に先に結果を設定するんです。
例えば、夏バテで体力が落ちていると感じている時
「（理想）夏バテから身体を回復させたい」
⇩
「（必要）身体の中をクールダウンさせて、スタミナのある食事」
⇩
「きゅうりのたたき、夏カレー」
こんな感じです。
頭が痛かったら、緩和させるために(結果)ロキソニンを飲む(行動)。
この流れで食事を決めていくと、少しづつ変わってきます。
食事を自然の薬アイテムとしてみるようになってから食べれるもの増えて色んな料理を楽しめるようになったのでこの考え方は本当にお勧めです。
～調味料こそ「無添加」を選ぶ。～
日本は添加物大国です。その中で一番入っていると言われているのが調味料。
ほぼ毎日使うお塩、砂糖、お醤油、みりん、油はなるべくいいものを。
自然体のものは取るだけで身体が喜びますし、何より料理がワンランク以上美味しくなります！調味料＞食材です。
何事も、本物の味に常に触れるのは大事なことです。
いかがだったでしょうか？
毎日の小さな心がけを重ねていくと一年、三年、五年後には大きな結果になって返ってきます
身体は消耗品なので大切に扱っていきたいですね
それでは楽しい地球ライフを♪あでゆう
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