分離症…

先月末から腰の痛みがひどく、
整形外科に行ってきました


診断結果は…






第五腰椎分離症



腰の骨の骨折ということだそうです

小さい頃にスポーツを
していた方によく見られる症状で
最近になって痛み出したのは、
筋肉の衰えが原因だそうです

腰回りの筋力をあげれば、
痛まないそうです

ということで、
来月から筋力アップのリハビリに
通うことになりました…


今は痛み止めを飲んでいるので、
痛まないですが、
薬には頼りたくないので、
筋肉増強計画を立てて
健康な身体造りを目指します


筋肉の衰えといえば、
最近、階段を降りる時、
身体が揺れるのを感じるんです…
ここでいう身体の揺れとは、
「ぜい肉の揺れ」

現在64キロなので、
30代は60キロをキープという目標でいこうと思います



知り合いの社長に相談したら、
「プロテイン飲めっ」
って言われました…

プロテインかぁ～…


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