残念な水曜

朝起きると腰痛です。雨だから痛むのでしょう。

ルネのリラックスヨガに行く時にエレベーターホールでイントラさんに会ったので

腰痛の事をお話すると2本目のヨガは強度高いので止めてリラックスヨガ１本のほうが

いいとアドバイスされました。

ストレッチしながら体を揺らすのがいいと言われました。

ヨガの後接骨院でほぐしてもらいましたが、ヨガやピラティスも筋肉の負担になるそう。

健康な時には全然負担には感じないのですが、今はストレッチも軽めにして

痛みが出ないようにするのが一番。

水曜はいつもならレッスン５本で入り浸りなんですが、退屈。

家で腹巻をまいて湯たんぽで腰を暖めてます。

今日はNASで支配人エアロというNASの３店舗の支配人のレッスンがあって行ってみたかった。

そもそも支配人でイントラの資格があるのか？？なんですが

リードでグダグダになるのを見たかったので残念。

２３日の祝日に珍しく麻白クンのエアロがあります。最後の１人を予約しましたが、

２３日までには復帰したいものです。

加齢で筋肉も落ちているので無理はできないですが、以前のギックリ腰より回復が遅い。

やっぱりアラ古希になると中々回復しませんね。

夜は人がいないので頼みこまれたバイトです。

夜の３時間半ほどいるだけで４０００円ぐらいになるのでお小遣い稼ぎです。

ビンボーから早く脱出したい(笑)

雨が止んだのでハルカスあたりに近場で少しウオーキングしないと

ずっと家でテレビだとお尻から根が生えます。

今週はこんなつまらない毎日です。

自分は日本人だな～と思う瞬間は？

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火曜日のあれこれ

午前中に接骨院です。　ほぐしてもらうとその時には痛みが無くて運動できそうに思います。

昼からNASでヨガに行ったのですが、ヨガが終わると腰痛。　シャバアーサナがキツイ(笑)

5分程すると痛みは消えました。　次のピラティスはキャンセル待ちのまま終了。

歯医者の定期健診のハガキが来たので今日空いてないか電話すると空いてました。

夜はバイトです。　プール監視と清掃なので腰はそんなに使わないので

まあ大丈夫でしょうが、シフトを見ると変わりがいないので行かざるを得ないかな。

今日は責任者がいませんが次回にもうスイミングコーチはやめますと言っておかないと

急に言われてもあちらも困るでしょう。

業界に復帰する事もあり一応夕方までは打ち合わせや営業があるかもしれないので

夜の短時間だけにします。

面接の時にスイミングスクールに入ってほしいと懇願されましたが、健康には変えられない。

それじゃあダメだと言われたら辞めますっていう話になるんでしょうが、慢性的に

人手不足なのでそれは多分ないでしょう。

NASに行くついでにしまむらで腹巻を買いに行きました。

子供用のデザインのものしかないのでおパンチュウサギ(笑)

これで腰を保温します。

寝る時に付けると汗で湿疹になりそうなので家にいる時と外出の時に着用します。

バタバタの間に母から電話がかかっていて、最近火曜に行っているので今日は来ないのかなと

いう電話でした。　やっぱり楽しみにしているんだなと思うとこっちも休めません。

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防寒対策

今日も朝から腰に痛みと違和感です。

先週から少し悪化しました。　今日エアロをやってみようと思っていましたが延期です。

朝からNASでユニバーサルヨガ、背骨コンディショニングとヨガの3本受けて

午後からルネでヨガ。　体が伸びてほぐれるかと思ったほどよくなりません。

接骨院の先生には冷えが大敵でヨガも筋肉を使うので疲労するというのですが

でも動かさないともっと固くなるし、加減が難しい。

昨日心斎橋に行った時にパルコにあるBRUNOのショップでふくらはぎゅ

というふくらはぎと足裏のマッサージャーを購入。筋肉を温める事もできます。

５９４０円でビンボーな年金暮らしには清水の舞台から飛び降りるような金額。

強さは少し物足りませんが強ければいいというものでもないでしょうね。

夜寝るときに布団を温めるための湯たんぽをビックカメラで買いました。　１９８０円成り

2日連続で高額のお買い物をしてしまいましたが、健康への投資だし一生モノだし。

今週のエアロ復帰はまっ黄色信号です。

バイトのせいでこんな事になるとは。

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ラルフローレンカフェ

去年大騒ぎを起こした人からスープストック東京のギフトクーポンをデジタルで送ってこられま

した、その時の話。

スープストック東京のチケットを選ぶ時点でちょっとずれているかな、、

まあ貰い物は嬉しいのですが。

選挙の後心斎橋までチケット消化に行きました。　スープストックも心斎橋も久しぶりです。

上野や北千住のお店にはよく行っていたものです。

エビのビスクと季節のトマトスープ。　見た目ほぼ同じです。

食後に難波まで歩くと、ラルフローレンカフェを発見。　以前は無かったと思います。

マフィンとコーヒー。相方は紅茶とブラウニー。

2人で１９４０円。　お高めですが一生に一回と思えば出せない金額でもありません。

おしゃれなカフェは久しぶりでテンションアップしました。

お馴染みのグリコの看板。

寒いのに大勢の人ですが大半は外国人。　日本人だけなら結構閑散としていたかも。

夜はバイトでした。

寒いのでガラガラでした。

朝から雪

大阪も朝から雪です。　しかもかなり気合の入った振り方で選挙にも影響あるかも。

投票の入場券は金曜にようやく到着。　会場は隣の小学校なのでお天気は関係ありませんが。

やっぱり寒いからなのか朝起きた時から腰がじわーっと痛みます。

朝のヨガは満員でしたが、雪なので当日来ない人がいたかも。　

暖房の無いスタジオなので今日の朝イチヨガは寒かったでしょう。

今日はエアロとステップの予定でしたが、当然パス。

家にこもっているのも体に良くはないし、どうやって過ごすか。

夜はバイトですが、これだけ寒いとお客さんは来ないでしょうね。

某社に顧問として再就職したのでバイトの必要はそんなには無くなったのですが、

相談役でお小遣い程度だったのが営業もセールスプロモーションも全部お願いしますで丸投げされました。

東京にもたまに営業に行く必要も今後出てきそうだしバイトどうしょうかな。

通勤要らずの近さだし、とりあえず夜の３時間だけやってキッズスイミングは断ろう。

初めてプールに入ってギックリ腰で6日経ってもまだ痛い。　こんな割の合わない話はありません。

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調整系の日

今日も調整系のレッスンだけ出ました。

ルネで朝からリラックスヨガとヨガの2本で、リラックスヨガのイントラさんは来週が最後で

代行の後３月からは担当が変わるそう。　なんか生活パターンの変化のようです。

次のヨガも長期代行でみいたんです。　ズンバもリトモスも調整系も何でも代行できるイントラさんで

ルネあべのの代行の切り札。

お昼でいったん帰宅してNASで背骨コンディショニングです。

いつもはエアロとのセットですが、あれだけ回ると腰が逝ってしまいます。

マットに寝転ぶ時に腰に痛みがありました。

来週のどこか緩そうなレッスンで復帰できるといいんですが。

幸か不幸か今は有酸素運動お休みで航空業界無料相談状態で相談を受けたりプレゼン作ったりする時間があります。

春から顧問に就任することになり航空業界カムバックでジムと顧問とバイトで忙しくなりそう。

定年後は毎日ジムと猫でのんびり過ごすハズだったのに、まあボケ防止には最適。

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ステップはお休み

朝からリラックスヨガとボディリセットの2本。

いつもならステップですが、今週はエアロもステップもお休み。

今日のステップはバーティカルでした。　いいなあと思いながら

とぼとぼとルネを後にします。

レッスンが無いのでてんしばまでお散歩。

天王寺美術館は特別展をやっていないので無料で入れます。

隣の慶沢園という住友家のお屋敷跡の公園も６５歳以上の

大阪市民なので無料。

昨日のプレゼンを早く作って欲しいと友人から催促の

電話があったので家に帰って資料作りです。

別口の人からもお尋ねのメールが来たので家でちょっとした

仕事。　普通なら社員がするような仕事なんですが。

無料相談に乗ってあげてます。

頭を使う暇つぶしなのでボケ防止にちょうどいい。

夕方からバイトです。　先日のギックリ腰でプールの業務は

嫌だと電話したので時間が短くなりました。

腰が治ってももうプールの仕事は断ろう。

バイトのために運動をしばらく犠牲にするなんて割が合わない。

接骨院の費用だって余分な出費です。

どんなジャンルのブログが好み？

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今日は現役復帰気分でした

早朝右のふくらはぎに激しいこむら返りで激痛で

目が覚めました。　こむら返りなんて何年振りか。

一昨日のギックリ腰が影響しているのは間違いありません。

朝のヨガ２本で退散しました。

昨日の深夜にまた別件で友人から販売戦略と市場調査の

レポートを海外の本社から要求されたけど何を書いていいか

分からへんというSOS.

去年まで毎日やってきたようなことで懐かしかったですが。

１年も遠ざかっているので業界の知人に電話して情報収集。

前職の取引先に電話して現状の話をすると皆二つ返事で

販売協力です。　今までの付き合いがものを言った格好ですね。

現職でないとできないようなレポートと運賃やら規則やら

今までやっていた経験があるので今日１日で作成。

エアロとステップをやっていれば時間的に無理だったので

負傷していたのが幸いしました。

自分以上の適任者はいないと実感します。

気分は現役復帰でした。

人に必要とされる間はがんばろうかなと思います。

身近に双子ちゃんいる？

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ノージムの長い１日

朝一で近所の接骨院に行って診てもらいました。

腰の筋肉の硬直と軽い断裂で元に戻るのに２カ月の診立て。

バイトの責任者に電話していきさつを話しプール業務から

外してほしいと依頼をしました。　多少時間は減るかも

ですが、腰の負担を減らすのと筋肉を冷やさないのが重要。

お昼はグランフロント大阪で業界の人とランチ。

お店は高そうなイメージですがランチは高くないです。

ここで航空業界の色々を２時間ほどレクチャー。

これだけの知識を教えてあげたのだからせめて２０００円の

ランチにしてほしかったなあ(笑)

奈良に住む友人とティータイム。彼も同じ業界で

３０年以上の付き合いです。　もう年金生活に入って

仕事をリタイアしようかと悩んでいるそうでいかに税金と

保険が大変な負担になるかを説明しました。

ずい分と長い付き合いですが彼がリタイアしてしまえば

もう会う事も無いのでそろそろフィナーレに近づいてます。

家に帰ってからはランチの時に話した件でプレゼンを

作って欲しいと言う話だったので、旧知の人に電話を

かけているともう夜。

今日はノージムで久々に現役復帰した気分です。

プレゼン作成なんて何年ぶりだろうかというぐらい久しぶり。

パワーポイントの使い方はまだまだ忘れていません。

運動不足ですがたまにはこんな日があってもいいでしょう。

ギックリ腰が昨日の今日なのでエアロはお休みです。

夜エアロしたつもりでプレゼン作成です。

西日本で行ってみたい場所は？

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まさかのギックリ腰

今日はプールで初めての勤務でした。

キッズスイミングのヘルプでとりあえず横について

いきなり教えるのは無理なのでどんな進行なのか見学です。　

1時間ほどプールに浸かっていて上に上がって。

プールの下に子供がおぼれないように机を置くのですが、

それをプールサイドに引き上げる時に腰にギクッときました。

多分水に浸かっていたので筋肉が冷えていたのでしょう。

最近ギックリ腰とご無沙汰だったのですっかり油断してました。

歩けないほどひどいわけでも無いのですが。

バイトでギックリ腰になんかなったら割に合わない。

こんな仕事できません。と言って喧嘩を売るつもりはないの

ですがしばらくは腰に負担のかからない業務にしてもらおうかな

と思います。

普段マシンとかエアロやステップは動きが体に馴染んでいるので

腰を痛める恐怖はないのですが、普段やらない動きなので

注意不足でした。

今日は責任者がお休みだったので明日電話しようっと。

アラ古希には体を使う仕事はやっぱり無理です。

朝家の前の通りで維新の人が演説していましたが、

通勤時間のマンション群の中なので誰も聞いていません。

今回の選挙では演説を聞いたことがないしポスターも

間に合わなかったのか見た事がありません。

投票の案内もまだ来ないし。　手が回らないんでしょうね。

投票案内は来ないような気がします。

バイトから帰ってから恵方巻を食べました。

追い払いたいものある？

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