皆さん、こんにちは☀️
今日はヤフーニュースでとんでもないもの見ました！
ベーグルは美味しいけど体に良くないという見出しで、ベーグルの良いところを述べた後に
『専門店より、市販の方がカロリーが低い！サイズが小さいから！』っていう当たり前なこと書いてました笑
そんなこと言い出したら、全部そうやろ笑
ご飯も一口とお茶碗一杯なら一口の方がカロリー低い！笑
もう何も食べれへんやん！
イギリス版のウィメンズヘルスに掲載されているそうですが。
専門店は専門店で色々努力してカロリーを抑えても美味しく食べてもらえるように努力してるから。
まぁ、イギリス人が思ってるベーグルと日本人の思ってるベーグルは違うやろうけどな。
[イギリス、ベーグル]で検索したらベーグル使ったバーガーの画像めっちゃ出てきたし。
そら、人口も２倍ぐらい日本の方が多いのに肥満率日本より高くなるって。
最後にベーグルの良いところ書いて終わりますね！
ベーグルのメリット
ベーグルはその独特な製法と栄養価から、いくつかの健康上のメリットを持っています。以下にそのメリットを詳しく説明します。
1. 低脂肪
- 製法の特徴: ベーグルは他のパン類と比較して、油やバターを使用せずに調理されることが多く、脂肪分が少ないです。特に茹でる工程があるため、余計な油分が添加されません。
2. エネルギー源
- 高い炭水化物含有量: ベーグルは炭水化物が豊富で、体に必要なエネルギーを効率的に提供します。スポーツ選手や運動前後の食事としても適しています。
3. バリエーションの豊富さ
- さまざまなフレーバーとフィリング: プレーン、セサミ、エブリシング、ブルーベリー、シナモンレーズンなど、さまざまなフレーバーが楽しめます。また、クリームチーズ、スモークサーモン、ハム、アボカド、卵などのフィリングを加えることで、栄養価や味わいをさらに豊かにすることができます。
4. 全粒粉の選択肢
- 全粒粉ベーグル: 全粒粉を使用したベーグルは、食物繊維が豊富で、消化を助けるとともに、長時間の満腹感を提供します。これにより、過食を防ぐ効果も期待できます。
5. 健康的な食材との組み合わせ
- プロテインの追加: ベーグルにサーモン、チキン、卵、豆腐などのプロテインを加えることで、タンパク質を補給することができます。これにより、栄養バランスが向上し、筋肉の維持や修復に役立ちます。
6. 簡単に作れる
- 自宅での調理: ベーグルは自宅でも比較的簡単に作ることができ、好きな材料を使ってカスタマイズする楽しさがあります。自家製ベーグルは保存料や添加物を避けることができ、より健康的な選択肢となります。
7. グルテンフリーの選択肢
- グルテンフリーベーグル: 最近では、グルテンフリーの選択肢も増えており、小麦アレルギーやグルテン不耐症の人でもベーグルを楽しむことができます。
8. 低カロリーオプション
- サイズや材料の工夫: 小さめのベーグルや低カロリーの材料を使用することで、カロリー摂取をコントロールすることができます。
ベーグルは、その低脂肪、高炭水化物の特性に加えて、さまざまなフレーバーとフィリングのバリエーションが楽しめることが大きなメリットです。また、全粒粉を使ったものやプロテインを追加することで、栄養バランスを整えることができます。自宅で簡単に作れることも魅力の一つで、健康的な食材との組み合わせやグルテンフリーの選択肢も広がっています。これらのメリットを活かして、バランスの良い食生活を送りましょう。
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