Every1:30 x 20sets (4Rounds)
1,
20 Jumping Lunge / Step Lunge
15 Sit Up
2,
15 HR Push Up
15 V-Ups
3,
15 Backpack Thruster
15 Hollow Rock
4,
15 Backpack Bent Over Row
20 Heel Touch
5,
30sec Plank Hold
20 Russian Twist
何度か出題した種目が多いので動画なしでお届けします🙌
1,2,3,4,5の順番で行ってください。
それぞれ1:30の中で終わらして残った時間は休憩です👍
それを4ラウンド行ってください😛
30分かかりますね‼️
頑張ってください😊