Road to goal in the house Day4 vol3

ラスト❗️

今回の腹筋です🙌

内容は

4sets

20sec Sit Up

20sec Heel touch sit up

20sec Hollow Hold

1min rest

結構きついです‼️

Heel touchはある程度膝をしっかり曲げて、

上半身は肩甲骨が浮いた状態をキープしたいですね😊

そのまま指でかかとを交互にタッチしてください🙆‍♂️

チャレンジした方はぜひコメントください💙