運動：ジョギング（約60分）
朝食：トースト2枚、プロテイン
（w/牛乳）
昼食：米飯、納豆、サラダ、味噌汁（@職員食堂）
夕食：米飯（五穀米入）、麻婆茄子、フライドチキン、味噌汁、プロテイン （w/水）
体重：62.2kg
ダイエット開始時（2006/2/8）体重：72.6kg
体重増減：▲10.4kg
体脂肪率：16%
最近更新が滞っている。面目ない。もちろん、ダイエットは継続中である。
まず、未更新の間の出来事で一つ。「第10回 高尾山森林マラソン走遊学大会」7kmの部に出場。無事に完走。順位とタイムは、後日正式に事務局から届くらしいので、その時にでも報告したい。相対的には良くもないが悪くもない順位・タイムであろうと思われる。ただし、登坂での力不足を猛烈に感じたのは今後に向けての収穫。来月もトレイルランのレースに出る予定なので、より良い準備をしたい。
ということで、この日のジョグは新たなコースを設定。テーマはずばり「アップダウン」。比較的急な坂を巡り、都合10回程登り下りするコース。もちろん実際のトレイルに比べれば全然なのだが、ずっとフラットなところを走るより多少はトレーニングになるであろうと信じて、これから週一回はこのコースでアップダウンの走りを鍛えたいと思う。
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