運動：ジョギング（約60分）
朝食：トースト2枚、ヨーグルト、プロテイン
（w/牛乳）
昼食：米飯、ほうとう汁、サラダ、納豆（@職員食堂）
夕食：冷し中華、枝豆、プロテイン
（w/水）
体重：62.4kg
ダイエット開始時（2006/2/8）体重：72.6kg
体重増減：▲10.2kg
体脂肪率：15%
この日は夜になってもかなり蒸して暑かった！走り始めたのはもうすぐ24:00という時間だったのだが、それでもムァ～っとした空気で、汗もガンガンに出た。汗を吸いすぎたウェアが、走っている最中にタプン、タプンと音を立てるほどの汗。この日も周回コースではなくロードに出たので、途中でやめるわけにいかず、結果的にはこの暑さとはいえ約60分走ることができた。
おかげさまで62kg台に復帰。体脂肪率も維持。とりあえずは、悪くない。
とりあえず、このところずっと「NIKE FREE 5.0 V2」をジョグに使っているわけだが、やっぱり良い。独特のフィット感と軽さがあり、身体に“キレ”を感じる。衝撃吸収が最小限、と言われているが、むしろ翌日に残る疲労感はこれまでのジョグシューズよりも軽い。
この3足を回して履いている。ホント手放せないな。
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読書：なし
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