運動：筋トレ各種
朝食：トースト2枚、ヨーグルト、プロテイン
（w/牛乳）
昼食：鶏丼（@吉野 ）
夕食：米飯（五穀米入）、野菜炒め、味噌汁、プロテイン （w/水）
体重：63.4kg
ダイエット開始時（2006/2/8）体重：72.6kg
体重増減：▲9.2kg
体脂肪率：16%
すぐにあちこちが痛むので恥ずかしくなってしまうのだが、今度は右膝。階段を降りる時に激痛。昇ったり普通に歩くときは大丈夫。痛みとしては関節っていうよりは奥のほうでスジが痛むような感じがする。
この日は筋トレ日だったので、最初から走るつもりはなかったのだが、これからちょっと不安。筋トレについても、スクワット系は痛くて全くできなかった。
股関節も痛みが完全になくなっているわけじゃないし、はやく痛みから解放されたい！
体重は63kg台に。有酸素運動をしないとまだまだ63kgに乗ってしまう。体脂肪率が増えていないのが救い。
*****************************
読書：なし
******************************
↓Please Click.↓
