運動：なし
朝食：トースト1枚・パン各種（PAUL ）・グリーンサラダ・カフェオレ
昼食：夏野菜とカマンベールチーズのホットサンド1/2ヶ・サラダ（@natural Beat ）
夕食：トマトときのことシーフードのパスタ・グリーンサラダ・ヨーグルト・アイスキャンディ
体重：63.8kg
ダイエット開始時（2006/2/8）体重：72.6kg
体重増減：▲8.8kg
体脂肪率：16%
この日は運動ナシの休養日。いつもは土曜日を休養日に充てるのだが、先週は22日（木曜日）のジョグ（LSD）を飛ばしたために24日（土曜日）に実施。ということでこの日を休養日とした。
ただ、24日のLSDはペース調節に失敗し、前半飛ばしすぎてしまったようで単なる120分間走になってしまい、猛烈な疲労が残ってしまったためにこの日は休まざるを得なかった、というのが一方の事実である。
久々の長時間走に加え、湿度も高く、途中で全く給水もしなかったため、ホントにしんどかった。最後の10分間とか倒れるかと思ったくらいキツかった。
このように飛ばしてしまったのにはわけがある。いつもの周回コースではなく、都心南部を巡るコース（自宅～大崎広小路駅～大崎駅～新馬場駅～品川駅～田町駅～芝公園駅～赤羽橋駅～麻布十番駅～白金高輪駅～高輪台駅～五反田駅～大崎広小路駅～いつもの周回コース3周）だったため、なんだか景色を見ながら調子に乗ってしまった。色々な場所を巡るのは楽しいのだが、距離感がつかめないためペース調節ができないし、小銭を持たずにプラっと行ってしまったため途中で給水もできず、ということで地獄を見てしまったのだった。次回の教訓にしたい。
ちなみに23日はキッチリとジムでマシントレをフルメニューにトレッドミルでのビルドアップ走（8.0km/h～12.5km/h・傾斜3%）をこなす。行く前に摂ったアミノバイタルのゼリー が効いたのか、いつもよりずっと快調だった。今後も続けてみようかな。
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読書：なし
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