運動：ジョギング（約60分）
朝食：トースト2枚・メロン・カフェオレ
昼食：カレーライス・サラダ（@*失念）
夕食：もり蕎麦（@信州屋
）
体重：63.0kg
ダイエット開始時（2006/2/8）体重：72.6kg
体重増減：▲9.6kg
体脂肪率：17%
この日は自分なりにかなり追い込んだ感じで走ってみた。恐らくいつもよりも1kmあたり30～60秒ほど速いペースだったと思う。苦しかった…。やはり走り始めて45分くらいのところで猛烈な横腹痛に襲われ、緩和させるためのペースダウンを余儀なくされたということで、まだまだ鍛え方が足りない。
それにしても、一度落としたペースを再度上げるのは苦手だ。この日の腹痛時も、ペースをガーンと落とした上で5～600mほど走ると腹痛は治まったものの、その後元のペースまで上げていくのが非常に辛かった。以前にも何度か同じようなシチュエーションがあったが、やはり非常に辛い。
体重はジョグ直後なのでかなり絞れている状態。
この日の昼食のカレーはライスの量がメチャ多く、喰い終わったときにはヤバイと思ったが、ジョグ中にスタミナ不足を全く感じなかったことを考えると、やはりこの米飯効果だったのかなと思う。自分に合った炭水化物の摂取量はどんなものなんだろう？
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読書：なし
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