運動：ジョギング（約120分）
朝食：トースト2枚・サラダ・ヨーグルト
昼食：米飯・納豆・味噌汁・サラダ
夕食：米飯・マグロ赤身刺身・たらこ・サラダ
体重：65.6kg
ダイエット開始時（2006/2/8）体重：72.6kg
体重増減：▲7.0kg
この日はLSD の日。120分強、ゆったり、みっちり走る。傍から見れば「ちんたら走ってんなぁ」と思われかねない程のスローペースだが、それでも身体に堪える。汗の出方もいつものジョグとは違い、ジットリしたべたつく感じの汗がじわじわ染み出てくる感じで、これまた結構不快だったりする。そんなだからこそ、鍛えられてんのかな、と思えたりするわけだが。
ただ、脚、特に左膝裏とふくらはぎの痛みは結構なものがあり、やはり疲労が蓄積しているのかもしれない。膝裏は普通にしていれば全く感じないが、走ってる最中にピキーっと鋭い痛みがあり、一瞬脚を引きずりそうになる。一方、ふくらはぎは普通に筋肉痛という感じ。実は3日に友人の結婚式があり、そのお手伝いをするため、2日には準備がある。ということで、こういう状況でもあるし、今週のジムはお休みして、休養にあて（といってもオールナイトの結婚パーティを手伝うわけなので結構大変だが）、疲労感・痛みの様子を見たい。月曜の朝にジョグができれば、という予定でいる。
体重は65kg台。ちなみに体脂肪率は18%。まずまず。
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読書：なし
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