運動：筋トレ（腹筋、腕立て、背筋、スクワット、ダンベル上げ、爪先立ち踵上げ）
朝食：トースト2枚・卵焼き・春雨、挽肉、緑色野菜の炒め物・カフェオレ
昼食：ラーメン（@神座 ）
夕食：五目中華丼（@百番）
その他：カフェオレ（@ベローチェ ）
体重：69.8kg
今日は筋トレの日。それなりにやれるようになってきた。先日買った「Tarzan 」や、その他立ち読みやネットの情報も参考にしつつメニューを組んでいる。が、腹筋と胸筋を鍛えるメニューだけがちょっと悩み中。基本的に、極力道具を使わずに自重でやりたい（費用的な理由）ので、自ずとメニューの選択肢が狭まる。腹筋は、やっている最中は結構応えるのだが、あまり後を引かない。この後引く感じが重要らしいので、もう少し試行錯誤をしてみる。胸筋は、腕立てとアレイで刺激しているつもりなのだが、これまた微妙な負荷で、効いている実感が沸かない。とりあえずこちらも試行錯誤しつつ継続して経過を見たい。
また、本格的にミネラルウォーターの摂取も開始。1日2ℓを目標にして続けてみたい。今日のところはトイレがやたら近くなったくらい。
体重は69kg台復帰。
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読書：第二東京弁護士会知的財産権法研究会 エンターテインメントと法律
引き続き。
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