カルシウムは夜に摂取するといいそうで。
なので、最近は寝る前にホットミルクを飲むようにしています
温めると、何となく甘くなって飲みやすいし、
寝付きもよくなるような気がします
ところで、カルシウムを取るとイライラが解消される、とよく聞きますが、
これはちょっと違うそうです
つまり、人間はストレスを受けると、血液中のカルシウム濃度が低下するのですが、
カルシウム濃度を一定に保つために、骨からカルシウムが血液中に流れ込むそうです。
イライラするとカルシウムが減る→補った方がよい、ということらしいです
ふーーーん。勉強になりました