こんにちは！
湿気たっぷりの日々が続きますが、今年の梅雨は例年よりも涼しい気がしています。
でもきっと、酷暑の夏がやってくるのだろうなぁ。。
タイトルの通り、肩こりと反り腰がなかなかにしんどい時があります。デスクワーカーの宿命。
そこで先日、 S-ICD を植え込んで以降初めて整骨院へ行ってきました。
リラクゼーション目的のマッサージには2、3回くらい行ったのですが、もっとしっかり姿勢等をチェックしたくなり。
念のため予約の際に、機械を植え込んでいることも説明しました。こんな事情でも行っても大丈夫ですか...？と問い合わせるその一手間が、私を整体・整骨院から遠ざけていたのですが、やっと一歩を踏み出せました。これが機械入り人間の地味な面倒臭さ...！
問題ないとのことだったのでそのまま予約を入れて、施術を受けました。
（電気治療の類は行わずに、すべて手業で実施しますと言ってもらえました）
骨の位置を整えてもらった後に、肩や肩甲骨周りの筋肉をほぐしてもらう時間があったのですが、これがまあ痛い。
筋肉が細くて硬い とのことでした 
その整骨院では EMS も取り入れていて、本来は寝ながらインナーマッスルを鍛える時間もあるようなのですが、私はそれができないので「自力でなんとか頑張って鍛えるしかないですね...！」と言われました。ですよねー！
とにかくお腹のインナーマッスルをつけないと、反り腰改善は難しいとのこと。このままだとぎっくり腰になる可能性もあるとか。怖！
せっかくこうして生き返ったので、フットワークを軽くするためにも、筋肉をつけたり柔軟性を高めたいところです。
とはいえ倒れる前のようにジムでマシンを使うのは難しいし、
ピラティスといった自重トレーニングで無理せずやっていくのがいいのでしょうか...？🤔
そろそろ近所のお店を探してみようと思います。やるだけやってみよう。
先日、京都旅行へ行きました。
通りかかったカフェの看板に「ミニ水無月」とあり、夏越の祓の気分を味わいたくて注文しました。
ちょうどいいサイズで、もちもちで美味しかったです！優しい甘さでした。
ちなみに前回の記事で親知らずの抜歯について書いていましたが、何事もなく無事に抜歯できました！よかった〜。
今年も残り半年、健康を祈りつつ、やりたいことをやっていきましょう✨