ストレッチポールは
たった10分間仰向けで寝るだけで
背中周りや腰が床に沈みこむようにベ～ッタリすることができる
画期的なエクササイズツールです。
オーソドックスなストレッチポールは、円柱状の形をしています。
おなじみストレッチポール
↓
特徴は・・・
1人でもできる「安全性」
誰でもできる 「再現性」
どこでもできる「簡便性」
初めはストレッチポールを指導している方に教えてもらった方が良いですが
10種類の基本エクササイズは非常に簡単なので
覚えてしまえば1人でも出来るようになります。
また誰がやってもある一定の効果を得られ
あの背中のベ～ッタリ感を再現することができます
そして、ストレッチポールと仰向けになれるスペースがあれば
どこでもできます
背中のベ～ッタリ感が得られる理由の1つ
「正しい姿勢を取り戻す」
ストレッチポールに乗ることで
からだの歪みや筋肉の余計な緊張
こわばりなどを和らげることができます
結果としてあの
独特の背中のベ～ッタリ感が味わえるのです
そしてストレッチポールは
自分自身で、自分のからだをリラックスさせることができるツール
疲れた時
仕事が忙しい時
眠れない時など・・・
自分自身で簡単にケアができる方法を知っていると、とても便利
「健康」は誰にでも共通する永遠のテーマ
だからこそ
「自分のからだは自分で守る」
という考え方をもち
自分のからだを大切にしてあげる必要がある
私の師匠のブログより文章拝借いたしました。
ストレッチポールで身体を整えてからﾋﾟﾗﾃｨｽすると
より効果が高まりますねぇ
レッツピラティス