子供の頃冬休み明け学校に行くと今年の目標を書かされたものでした
私はこれが苦手で苦手で、、、
やりたいこともなく、夢もなく、何をやっても三日坊主、、、
看護学校で病院実習に行くようになると、実習担当看護師さんから毎朝「今日の目標は？」と聞かれ答えられないと「何しに来たの？」と言われ、前日一生懸命考えた目標からの看護計画を答えたら答えたで色々と駄目だしされ、ますます目標設定が嫌いになりました
行動目標と看護目標と混同していたよ、今思えば🥴
そんな私ですが一年の計は元旦にあり！
目標を立てて見ました
プロテインを毎朝20g摂る
目標は実現可能でなければならない
具体的でなければならない
簡潔でなければならない
ゴールと期間を決めなければならない
☝️数々の病棟実習をくぐり抜け看護学校で身につけた重要なこと
ダイエットする！など掲げるのは目標設定としては不可なわけです
数値は具体的だし実現可能なハードルの低さだし我ながら良い目標ではないかと自画自賛
本来プロテインを飲む量は私の場合体重の0.1％なのでこれでは足りないのですが、通常の設定量だと挫折してしまうのです
とにかく美味しくないので😅
以前毎日50g摂るのを頑張って続けていたことがあるのですがBUNという腎機能を表す数値がはね上がってしまいました
すぐに腎機能にきてしまう素直な私😑
その時は慌てて飲むのを止めました
ひとまず朝コーヒー飲んだら、豆乳に20g溶かして飲んでみます
１年後健診のときにどのくらいBUNに変化があるのか見ていきたいと思います
アロエも入っていて、アミノスコア100