朝55.2kg
朝ごはん、コーヒー☕とバナナ🍌
MCTオイル
まったく動かなくなる体重
食事だけでは限界
カーリングの藤澤五月さんの鍛え上げられた肉体美！を見て触発される
さすがオリンピアン！
運動しないと！
私の唯一の運動であったウォーキングが暑さのためできなくなり、歩数も１日１０００歩行かない日が続く
加えて仕事が激減しており、出勤日も少なくなっている！(明日も急遽休み)
連日座って高校野球見てるだけ、、、😓
とりあえず藤澤五月さんを見習ってくびれを目指したい！
ツーことで始めてみました
こちら
とりあえず１日１回は必ずやる✊
座ったままでできるところが良い😄
股関節が異常に固いのと五十肩のため無理は禁物と心得ている
左腕なんか挙上できないもんね、痛くて😔👉これも軽い運動で良くなるらしい
３分だから私でもOKかと思いきや、けっこうきついです、はい😔
昼久しぶりにレバーカツを作る
思春期女子のいる我が家なので鉄分は必須！
夏バテ防止のビタミンB群、そして美肌には欠かさせないビタミンEも！
キャベツでビタミンCも摂る
レバーカツも藤井恵先生のレシピ
(３分クッキング🔍)
さて、なるべくニュートラルに観戦することにした高校野球！
そんなの無理だけど〜😗
各地の決勝でドラマがある
栃木
劇的サヨナラ勝ち🎉
文星芸大付って昔の宇都宮学院だそうです、懐かし
新潟
なんとなんとこちらもサヨナラ！
どうせまた中越でしょって期待を裏切ってくれた、いい意味で😆
初出場おめでとう🎉
高知
さよならじゃないけど１点差！
こちらも初出場おめでとう🎉
赤白ユニフォームが目立ちそうです、昨年の下関国際みたいに
福島
延長タイブレークの末のサヨナラゲーム！
ニュートラルといえどもなんとなく甲子園にでてない方を応援してしまう
決勝でこの展開はおばさんの心臓が持たない🥵
全部手に汗握る展開！
学法石川は仙台育英の元の監督佐々木監督がやってんだよな〜、なんとか聖光学院に土を付けてほしかったけど、ま、仕方ない
夕ごはん
焼きすぎたカツオのたたき。もはや焼魚𓆛とゴーヤチャンプルー
間食チョコレート🍫ビスケット🍪