ダイエットするぞー✊
と威勢よく宣言したまではよかったけど😗とりあえず
糖質制限とウォーキング
する😓
としか決めておらず、このあたりで振り返り、見直しをしてみます
目標➖10kg
期日12月12日
これは変わりなし
この他に一ヶ月ごとの目標体重設定
1ヶ月目の目標値➖２kgはクリアー
現在は２ヶ月目、ちなみに今月の目標は➖１kg
朝ごはんの見直し
フルーツモーニング励行！
この本を参考にする
朝食べて良いのはフルーツだけ！
今朝のフルーツモーニング
昼
おから蒸しパン＋酢玉ねぎ
焼き芋、味噌汁
夜
おや？ご飯
糖質制限は良いとして炭水化物を過度に制限している人はそうでない人と比べて
がんになりやすい
という記事を見つけてしまう
本日より、一日１度昼か夜に炭水化物（ご飯かパン）を摂ることにしました
これが吉と出るか凶と出るか
間食コーヒー、紅茶、クラッカー
高校野球観戦
社 対 長崎海星
どちらも２期連続！
昨夏天理戦で超超超絶ファインプレーを見せた、長崎の牛若丸、峯くんが３年生となって登場！
公立対私立なら公立を応援するのが常だけど、長崎海星をつい応援📣
安心と信頼の長崎代表、出てくると必ずいいところまで行くイメージ通り
負けた社も堅守の光るよいチーム、夏の選手権に帰ってきてね、おばさんは待っています
とはいっても兵庫は報徳、東洋大姫路、明石商業、滝川、神戸国際と激戦区なんだよな～🤔
第２試合、第３試合もそれぞれ観戦❗優勝経験のあるチームが初戦でぶつかってしまう、一回戦屈指の好カード、仙台育英vs慶應よりも！
明日はWBCもあるし、高校野球もあるし、忙しいぞ～おやすみなさい🌃