朝
昼
＋酢玉ねぎ
ふきのとう煮浸し（にがーい🥴、滋養になりそうな野性味あふれる味、父が送ってくれた）
味噌汁の具はチーズ入り（今朝テレビで見たレシピを早速やってみる）
今夜はヨシケイメニューのすき焼きなのだが、春菊がないのとお肉の買い足しと肉嫌いの、長女のために豆腐も買い足し！と買い物に出かける、車でなく徒歩で🚶
なるべく運動しようとスーパーではなく、八百屋、豆腐屋、肉屋とはしご
ドラッグストアにラカントSを、買いに行くがおいてない😓
これはダイエットに必須の甘味料人工ではないところがよい
間食コーヒー、お茶、ヨーグルト3個（多すぎ！）みかん
どうしてもパンが食べたくなりおから蒸しパンを作る
生おから50g
卵１個
ラカントS大さじ１
（今回は普通の砂糖小さじ１＋プロテイン大さじ１）
塩少々
ベーキングパウダー小さじ1/2〜2/3
マヨネーズ大さじ１
豆乳か牛乳 大さじ３くらい、生おからの水分量により調節
材料をすべて混ぜて電子レンジ600W２分！
これを毎日食べて痩せた人がいるらしい
まあまあの美味しさ！
パンが大好きなのでこれでも十分パンの感触！常備することにしよう
酢玉ねぎ、大根飴も作る
すき焼き！
お腹いっぱい！お肉買いすぎ！あまりぎみ！もったいない！全部食べる！
反省😔
次の日の朝
😓😓😓😓
これ、先週
200g増えてしまった！