横浜上大岡駅徒歩2分
耳つぼダイエットサロン オーレルゲイエ主宰
看護師･中から美人クリエイター佐藤利実です
さて、さて、
ダイエットにも健康にも必要不可欠なもの
46個の必須栄養素と、もう１つこれが整っていないとダイエットもできませんし、まして体質改善なんか絶対に無理ですよってもの
腸内環境
本当にに大切です
お客様でも腸内環境の悪さからくる
便秘の方多いです❤️
さて、さて、さて、さて、
ダイエットのカウンセリングでも
｢便秘ですか？｣と必ずお聞きしています
(正確にアンケート用紙にご記入いただいています)
10人中7人くらいは便秘です
後の３人は
隠れ便秘です
またまた新しい単語創作、意味わかりますよね？
自分では便秘と思ってないのに、実は便秘という方です
ご多分にもれず、便秘より隠れ便秘の方が
厄介です
どういうところがと言うと
本人に自覚がないこと
朝の大きなお便りで確認するとわかります
色は黄色
匂いはしない、しても自然臭
大きさはバナナ
固さもバナナ
水に浮く
回数は１日1回以上
食べたものは24時間で出てきます
なので１日３回の排便が理想
すべてをクリアしてなければ、
便秘なんです
対処が必要です
よい腸内環境とは、
善玉菌と悪玉菌と日より見菌の割合が
2：1：7
に整っていること❤️
そうすると、前記の大きな便りが受けとれます❤️
善玉菌優位の状態に常に保ってあげることです
それには
善玉菌を補充して数を増やしてあげること
善玉菌にエサをあげて殖やすこと
増やすと殖やす
取り入れていただくお食事の中でしっかりとお伝えしてまいります❤️
ここで、隠れ便秘の方は
｢私、便秘じゃないので～｣
とおっしゃって聞く耳持っていただけない
最短距離で目標値にたどり着くには、腸内環境が大切です
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