横浜･上大岡徒歩2分耳つぼダイエットサロン オーレルゲイエ主宰 看護師･中から美人クリエイターの佐藤利実です
世の中いろんな情報に溢れていますね🎵
ダイエットしようと考えたときにまず、ネットで検索すると思いますが、このネット情報がこれまた、奇想天外！
よく考えつくよな～という方法、文言で溢れています
情報過多、取捨択一の時代
正しい情報を選びとる賢さを、持ちましょう❤️
気を付けた方がいいよ、というダイエット情報、業者もいるので、そしてそんな業者こそブランディングが上手くて言葉が巧みなので、身体を壊すダイエットを選ばせてしまっています
こんなダイエットは絶対ダメシリーズ、行きますよ～
その前に何故佐藤がこの仕事をしているのかというと、
健康な人を増やしたいからです
病気を減らしたいからです
19年の看護師経験で病気の方を沢山見てきましたから、一人でもそのような方を減らしたいのです
病気が減れば悩みが１つ減りますよね？
金儲けのためと絶対に思われたくないので、始めにお断りしておきます
そこを踏まえてのこんなダイエットはダメどころか危険シリーズです
運動のみで痩せる、食事指導なし
運動のみでは痩せられません
よくプロテインと運動を併用して痩せる方法が推奨する人がいますが、腎臓、肝臓に負担がかかります
突然の激しい運動は関節を痛めてしまいます
筋肉量を増やすと基礎代謝が上がりますし、美しく痩せるためには運動も必要ですが、これだけではダメです
一生続けられるのなら、別ですが、そもそも運動嫌いだから太っているんですよね？
そういう方は必ずリバウンドします
スポーツ選手は長生きできないというデータもあります
毎年始めにはにわかランナーが増えると言います、佐藤はウォーキングをしているので、１月に走っている方に出会うと｢いつまで続くかな～｣と思いつつ眺めていますが、３ヶ月もすると大抵いつも走っているメンバーに戻りますね
今年は痩せようとか、運動しようとか目標をたてる人が多いのですね
そして３ヶ月しか続かない
逆に３ヶ月続くと結構その後も続きます
痩せるための方法にいきなりランニングを選ばないでくださいね
太った身体でランニングは
危険です！
心臓にとってものすごく負担です
走り疲れて公園でタバコ吸ってたりとか
言語道断です！
(自販機でジュース買ってたりね
)
)命を落とす方もいます
だからランニングが、長続きしなくて逆によかったのです
ダイエットはまずは３ヶ月の食改善から
脂肪を落とします
血液をサラサラにします
筋肉を減らしません
どうしても運動して痩せたい方は最低限身体の中身を整えてから
そうじゃないと
死にますよ❗
ここで一句
健康に
なるため始めたランニング
待っていたのは
心筋梗塞
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３ヶ月で➖10㎏