横浜･上大岡駅徒歩2分 耳つぼダイエットサロンオーレルゲイエ主宰
看護師･中から美人クリエイターの佐藤利実です
さて、反響の大きかったこちらの記事
↓↓↓↓
そうならないために、腸内環境を整えることは重要です
腸内環境を整えるなんて、なまぬるい、要は排便管理です❗
その前に皆様、ご自分の便、観察してますか～？
よもやすぐに流してないでしょうね？
排便管理は自分の便をよーく見ることから始まります
理想の便
形はバナナ🍌
固さもバナナ
色は黄色
匂いはほぼない
水に浮く
回数は1日2～3回
排便時間 1分以内
これが、よい便です❤️
一つでも当てはまらない方
善玉菌より
悪玉菌が優勢となっているよくない腸内環境の可能性大
腸内環境を変えて理想の便を作りましょう
どうしたらいいの～？って方
簡単です❤️
足りない善玉菌を補い、善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維を入れてあげます
善玉菌は人により、定着する菌が違います
毎日ヨーグルト食べていても、1種類の善玉菌では定着しないかもしれません
そもそも口から入った善玉菌はほとんど胃酸で死んでしまいます❗
私がおすすめする善玉菌はフォーエバー社の
アクティブプロバイオ
日本人に定着しやすい善玉菌が、なんと6種類はいっており、森下仁丹が開発した特殊なカプセルに包まれているので、
胃酸で死なない
そこに水溶性食物繊維がたっぷりの
アロエベラジュース
を入れてあげます❤️
アロエベラも
ユリ科の野菜
もちろん他のお野菜もたっぷりとって欲しいですが、厚生労働省推奨の１日350グラムってだいたい
ラーメンどんぶり山盛り1杯
なのですよ～それを毎日って実際難しいですよね❤️
だからこそアロエベラジュース
あなたの便も1週間で変わってきます❤️
便を制するものがダイエットを制す❤️
追記：アマ○ンで売っているフォーエバー社のアロエベラジュースは不正規品なのだそうな
フォーエバーは会員制の会社なので、アクティブプロバイオやアロエベラジュースを飲んでみたい方は↓のお申し込みフォームからご連絡くださいね
紹介制をとっている会社です❤️
これじゃ足りないよ～
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