according to my wife, who has been trying many different types of dieting (healthy dietary habit, rather than the dieting to lose weight) not only for her body but also for acquiring knowledge, latest dieting is "natural diet." first of all, i thought that i should emphasize on breakfast and luch because it's the start of or in the middle of day you use your body and brain but she says i should emphasize on lunch and dinner. for the breakfast, a finger of banana is enough. it still doesn't sound right to me though.
自身の身体のためだけでなく、知識を得るためにも様々なダイエット（いわゆる体重を落とすためのダイエットというよりも、健康な食習慣という意味で）を試みているうちの奥さんによると、最新のダイエットは「ナチュラル・ダイエット」らしいです。まずは身体や脳を使う上での一日の始まり、そして中間である朝食と昼食に重点を置くべきだと思っていたんですが、重点を置くのは昼食と夕食だそうです。朝食としてはバナナ一本で十分である、と。未だにちょっと腑に落ちないんですが。
and 70% of the food you consume on the daily basis should be uncooked vegetables and./or fruits. drinking water is important but you should take fluid from raw vegetables and/fruts as much as possible. animal albumin/protein and carbohydrate should be separated, means you should not consume at the same time (so, no beef bowl.....).
で、日々の食事の70％は生の野菜や果物にすべきらしい。水を飲むことは大切ですが、生の野菜や果物からできるだけ多くの水分を取り入れるようにした方が良いそう。食事の際に動物性タンパク質と炭水化物は別々にすべきであり、つまりは一緒に食べない（じゃぁ、牛丼などはダメか・・・）。
if you get hungry, you should eat raw fruits and/or vegetables, and it would be good if you eat raw vegetables before main dish. so, salad does make sense.
お腹が空いたらやっぱり果物、野菜などで補い、メインの食事の前に生野菜などを食べると良いとのこと。前菜でのサラダは妥当だったということですね。
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