it's difficult to describe how but i regularly squeeze out cigarette smoke remained in my lung. when you do it after you smoke cigarette(s), you will surprise how much of cigarette smoke remains in your lung. first, activate abs, then close ribs as tight as possible. under such condition, try to breathe out as hard as possible with your mouth closed. do it for about five seconds. then open your mouth and slowly exhale. repeat this for five or so times. you will see cigarette smoke which is remained in your lung.
説明するのは難しいんですが、自分は定期的に肺に残っているタバコの煙を搾り出しています。タバコを吸った後にこれをやると、自分の肺の中にどれだけのタバコの煙が残っているのかと驚きますよ。まず、腹筋に力を入れ、それから肋骨をできるだけタイトに閉じます。この状態の中で、口は閉じたまま、できるだけ息を吐き出すようにしてください。これを5秒ほど行います。それから、口をあけてゆっくりと息を吐いてください。これを5回ほど繰り返します。肺の中に溜まっていたタバコの煙が出てきますよ。
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earthquake has hit again. i too felt a little bit of it. a lot of information is coming in but i'm praying for limiting the extent of damage any more..... i had exeperienced the earthquake which is about the same magnitude as this one some years ago, and i became very much sensitive to the quake ever since then. whenever i feel quakes, i get frightened.
また地震がありましたね。自分もちょっと感じました。多くの情報が入ってきていますが、これ以上被害が拡大しないことを祈ります・・・。何年か前に今回と同じくらいの地震を経験したんですが、それ以来地震にはかなり敏感になってしまっています。地震を感じると、いつもドキッとしてしまう。
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