今日で４日目となるのですが、
最近、早朝トレーニングしています。
ジョギングを３０分（約４㎞）、
筋トレやヨガを３０分。
合計１時間ほどですが、
とっても気持ち良い汗をかきます。
寒いときの方が気持ち良いのかもしれませんね。
早寝早起きをし、
毎日のアルコールをやめ。。。
それもこれも、ガンの再発防止のため。
放射線治療をやめたときに決心したのです。
生活習慣を徹底的に見直そうって。
だから、最近すこぶる体調が良いです。
体温も上がり、手足の冷えもない。
あ、これはホルモン剤飲んでるからでもあるのですが。。。（苦笑）
たまに体温上がりすぎて、おかしくなってますが、
低体温よりはガンに良いはず。
またこのトレーニングを続ければ、
きっと５月の１００㎞トレッキングもクリアできるはず。
一石二鳥ですね！