今日は、ジムへ体験で行ってきました～！
まずはAヨガを１時間。
「機能改善」というベーシックなコースなのですが、
自分の体のバランスを改善したり、
体の内なる動きを確認したり。。。
その後、パーソナルトレーニングを１時間。
肩こり、姿勢改善のために
腕から背中につながっている筋肉をほぐしたり、
背面を中心として体幹トレーニング。
実際にマンツーマンで正しい動きを教えられたら、
全然出来ない！！めっちゃ大変！！
私、たいがい筋力には自信があったのだけど、
こんなに出来ないのは初めて
自分が弱い筋肉がよ～く分かりました
で、マシーンを一通りこなしてから、
ピラティスを４５分
これまた体幹を鍛えるのですが、
疲れているせいでしょうか。。。
仰向けに寝てると、気がつくとウトウト。。。（オイオイ）
そんなこんなで３時間以上、みっちり体を動かしてきました～
うん、心身ともにスッキリ！
今、とっても気持ちが良いです