ストレスに対処するには、どうすればいいのでしょう？
これねぇ、いろ～んな方法があるんですけど、
大きくざっくり言いますと、こんな方法があります。
１．よく休み、よく寝る
心と体はつながっている･･･だから
体を休ませれば心の疲れもとれちゃうんです。
これ、一番の基本！
２．リラクゼーションをする
アロマとかお風呂とか･･･
もっと簡単に呼吸の仕方ひとつでリフレッシュできちゃいます。
３．他人の力を借りる
ソーシャルサポート（社会的支援）って言われているんだけど、
ズバリ、人さまの力をお借りしちゃいましょう♪って方法です。（笑）
４．ストレスの溜まりにくい考え方に変えてみる
実はストレスの溜まりやすい人と、溜まりにくい人があるんです。
その違いは、ズバリ考え方の違い。
どうせだったら、ストレスの溜まりにくい考え方をしたいと思いませんか？
５．運動してリフレッシュ！
やっぱりスポーツは心にも体にも良い！
私がストレスがあんまり溜まらないのは、ゴルフ馬鹿のせいかも？
う～ん･･･たぶん他にもあったような気がするんだけど、
今思い出せる範囲でいえば、これだけあります。
またこのブログで、詳しく説明していきますね～
今日も読んでくれてありがとう
･･･山口エリ