こんにちは(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
寒い中、ひっそりと咲く ぼけ ですかね？癒されます♡
私と子ども達
寒暖差が激しいと
鼻👃ムズムズ
耳鼻科には
よく お世話になっております🏥
いつも耳鼻医に指摘される事
口が 乾いている ＝ 口呼吸 👄
口呼吸…口で息を吸って、口から吐く
口呼吸では、新鮮な空気を身体に送り込むのは
難しいです
なかなか気がつきにくいですが、
子どもの成長にも影響するようです
●イビキをかく
●寝相が悪い
⬇︎
熟睡 できない
成長ホルモンの分泌に影響するらしい！(⊙ө⊙)
✴︎ 深呼吸 とは ✴︎
鼻から大きく息を吸って
口から吐き出す
とても 大切です
本来、人間は鼻から息を吸うときに、
細菌や微生物など、
体内に入るとよくないものを
ある程度 鼻毛でキャッチするそうです
口呼吸になると、
吸ったものがダイレクトに口腔内に入り、
その後
気管や気管支を通ります
やはり鼻から息を吸う
事が大切になってきます
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
私はヘッドリフレを受講している時に、
講師の先生から
呼吸をするが止まってるよ！
と指摘されました
もともと呼吸は浅かったのは分かってたけど、
緊張したり、集中すると
呼吸が止まってしまって
全身 ガチガチ
になってました(๑¯̆ ᴈ¯̆๑)
そこで勧められたのが
yoga ヨガ でした
呼吸法をマスターすること
姿勢改善
この二つを目標に
3ヶ月前からyogaを始めました
鍛えられます
坐骨神経痛
おかげでだいぶ良くなりました( ˃̶̤̀◡˂̶̤́ )
今のところ
週一回 マンツーマンで60分
とてもいいです
❁*⋆ஐ(◌ॢ•ω•◌ॢ)ஐ⋆*❁
自分の身体の今の状態に向き合える˚₊*(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)*₊˚
そして
姿勢整え、深呼吸を繰り返す事で
特に 神経が通っている 背骨ー脊椎
本来あるべき位置に戻り、
結果
内臓の機能も正常化されます
今 私は
自律神経 不安定
女性ホルモン 不安定
右腰椎狭窄症
坐骨神経痛
心電図 右軸偏位
多分 膀胱炎
身体も心もボロボロ状態なのは
きっと、
姿勢や呼吸
に問題があるからだ
と思っています
整骨院での姿勢矯正も体験しましたが…
ダメでしたぁ～(´･ε･｀)
リフレクソロジストとしては、
施術の時に姿勢が崩れるのは
良くないので、
常に身体で真っ直ぐ
を意識していきたいと思います♪
寒い季節
どうしても前かがみになりがちですが、
深呼吸して
肋骨や胸骨を意識してあげましょう！
免疫力アップしなきゃ ですね～
｡ﾟ✶ฺ.ヽ(*´∀｀*)ﾉ.✶ฺﾟ｡