?シングルスノックA（パターン練習、下図参照 ［?→０→?→０→?→０→?］×５周）
?シングルスノックB（フリー×２０本）
?ショートラウンドノック（下図参照 ?→０→?右利き方 ×１０）返球はストレートへ。
?ダブルス攻撃ノック（クリアとロブ以外のショットのみ×２０）
?ダブルス守備ノック（出来るだけロブ返球）
?シングルス半面１０点ゲーム ダブルス２１点ゲーム（点数の報告お願いします。）
点数は記録し練習内容の調整に使いたいと思います。
こんばんわー[emoji:v-483]11日の練習内容予定です。
?シングルスノックA（パターン練習、下図参照 ［?→０→?→０→?→０→?］×５周）
?シングルスノックB（フリー×２０本）
?ショートラウンドノック（下図参照 ?→０→?右利き方 ×１０）返球はストレートへ。
?ダブルス攻撃ノック（クリアとロブ以外のショットのみ×２０）
?ダブルス守備ノック（出来るだけロブ返球）
?シングルス半面１０点ゲーム ダブルス２１点ゲーム（点数の報告お願いします。）
点数は記録し練習内容の調整に使いたいと思います。
?シングルスノックA（パターン練習、下図参照 ［?→０→?→０→?→０→?］×５周）
?シングルスノックB（フリー×２０本）
?ショートラウンドノック（下図参照 ?→０→?右利き方 ×１０）返球はストレートへ。
?ダブルス攻撃ノック（クリアとロブ以外のショットのみ×２０）
?ダブルス守備ノック（出来るだけロブ返球）
?シングルス半面１０点ゲーム ダブルス２１点ゲーム（点数の報告お願いします。）
点数は記録し練習内容の調整に使いたいと思います。