１８日２０日の練習内容 
<楽しく練習しよう！
［ 欠席者：当日は谷村携帯迄メール下さい 
］
【ウォーミングアップ】 各自
メンバー練習メニュー
【基礎打ち】 （ドライブ カット＆ドロップ プッシュ ヘアピン ハイ＆ドリブンクリア スマッシュ ）
基礎は出来るだけ10分間でお願いします。出来るだけいつもと違う方としましょう。
【ノック練習】
・［手前コート］ 
でダブルスノック ： 基本はフリーのノックですが、ドライブを主体にくみたてる。
ねらい：試合の組み立て方を攻撃主体にする。
・［真ん中・奥コート] でシングルスノック ： 6本（フリー各6本目はスマッシュ）×５（インターバル5秒）
ねらい：フットワークの確認 メンタルトレーニング
【ゲーム】
・ダブルスゲーム２１点ゲーム３セット
条件はなしで本番形式で２１点２セット先取 条件ないが、主導権を握る為むやみに上げない事。
・真ん中コート シングルスゲーム２１点
ねらい：ダブルスはサービスレシーブを簡単に上げない事を体で覚えること（癖付け）で 攻撃の主導権を握る。シングルス試合を想定して。