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頑張らない上達法
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前回の「アジリティトレーニング」はいかがでしたか？
今回は「身体をコマのように」をお送りします。
【身体をコマのように】
技術レベル5 ★★★★★
今回は久々の五つ星です。
タイトルを読んだだけでは「なんのこっちゃ？」ですね。
「体軸がぶれる」という言葉はどこかで聞いたことがありますか？
どのようなスポーツでも言えることかもわかりませんが、上手な人は
プレー中に「体軸」がぶれません。
バドミントンを例にとって説明しますと、例えばスマッシュ。
上級者はスマッシュを力いっぱい打っても、打つ前と打った後に体勢に
大きな崩れがありません。
逆に初心者の方ほど、打ったあとに体勢がくずれて次の球が取りづらい
状態になります。
これは、身体の重心が前後左右にぶれてしまうためにおこります。
上級者は体軸がしっかりしていて、すばやい動きの中でもフォームが
崩れないので、ミスの少ない正確な球が打てるのです。
ではどうすれば体軸がぶれないような動きが出来るのでしょう？
私なりの考えですがご紹介しますね。
まず頭のてっぺんから、まっすぐな棒を突き刺して、おへその裏を通って
お尻から出します。
人間串刺しですね（笑）
はい。その軸を中心に自分が「コマ」になったつもりで回転してみてください。
フィギアスケートみたいに、そんなにクルクル回らなくていいです。
左手を高く上げて、半身になった構えからクリアーを打つようにスウィングし、
振り切ったら右足が前に出ている。
そうです。
今度はその動作の中に、「コマ」のイメージを持ってください。
前後左右に軸がぶれないように回転。です。
イメージが出来たら、はい！もう一度同じことをしましょう。
今まで横に「軸」が移動していた人。「軸」が折れ曲がっていた人は
いませんか？
180度でいいので「コマ」のつもりで回転してみてください。
同様に、ロビングも、サイドストロークもイメージしてやってください。
きっと今までにない違った感触が得られるはずです。
あ、もうからだの「串」抜いてもいいですよ（笑）
いかがでしたか？
では頑張らずにやってみてください。