６日の練習内容 
<楽しく練習しよう！
［ 欠席者は５日までにコメントか谷村迄メール下さい 
］
欠席者の連絡がなかったので、出席微妙の中向さん以外でメニュー組みます[emoji:v-436]
個人戦ペア：（やなちゃんニシ）（中ちゃんりん）（岡ちゃんミウラ）（谷村丸ちゃん） 個人戦までは、このペアで行くつもりです。今回は、大会初ペアで行きたいと思います
ペア以外の方（男性含む）と相方が休みの場合は調整します。丸ちゃんと中ちゃんが以前組んだ事あったので変更しました。
【ウォーミングアップ】 各自
メンバー練習メニュー
【基礎打ち】 （ドライブ カット＆ドロップ プッシュ ヘアピン ハイ＆ドリブンクリア スマッシュ ）
基礎は出来るだけ10分間でお願いします。出来るだけいつもと違う方としましょう。
【ノック練習】
・［手前コート］ ダブルスノック ： 基本はフリーのノックですが、ドライブを主体にくみたてる。
ねらい：試合の組み立て方を攻撃主体にする。
・［真ん中・奥コート] シングルスノック ： 6本（フリー各6本目はスマッシュ）×５（インターバル5秒）
ねらい：フットワークの確認 メンタルトレーニング
【ゲーム式練習】
・［全コート］２分間全面2対２ 片方はカットとクリア 片方は全て上げる。
ねらい：カットとクリアを同フォームで打つことで相手を崩す。又は崩されないようにカットとクリアを見分け、素早い反応で対応できるようにする。
・［全コート］２分間全面2対２ 攻撃対攻撃
ねらい：全面を使いフリー攻撃（ドライブとスマッシュ、プッシュ主体）。
【ゲーム】
・ダブルス条件付ゲーム２１点ゲーム（サーブレシーブのみ上げない）３セット
ロブ厳禁でロブを上げた際は敵側に1点加算。但し、ロブとは下方からすくい上げるもののみとする。押し込んだショットは可）
・シングルスゲーム１５点
ねらい：ダブルスはサービスレシーブを簡単に上げない事を体で覚えること（癖付け）で
攻撃の主導権を握る。シングルスは個々のメンタルトレーニング