こんにちは
イーグル整骨院大河原店です
気温が高くなり、花粉症の症状の方が続々と増えてきていると思います。
今年は花粉の量が多いみたいですし、今まで花粉症になったことない方も発症する可能性があるので怖いですよね
そこで今回は花粉症に良い食べ物や逆に悪化させる食べ物をご紹介します
食べ物は毎日口にするので、ダイレクトに身体に影響します。そこで大事なのが腸内環境です
腸内環境を整えるには、善玉菌が棲みやすい環境にしてあげるための乳酸菌などを含む発酵食品が必要です。腸内の細菌バランスを改善し、鼻粘膜の免疫機能を整える効果も期待できます。ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなどがオススメです
毎日の食事に少しずつ取り入れてみてください
腸内環境を乱す食べ物は、砂糖がたくさん含まれる食べ物や飲み物、脂肪分の多いお肉、アルコールなど。
また、インスタント食品やスナック菓子など手軽に食べられる物には食品添加物が多く入っているので気をつけたいところです
あらためて食生活を見直してみて下さい
ほかに花粉症に良いとされる飲み物で甜茶(てんちゃ)やルイボスティーなどありますが、
最近は、「あま茶」が健康や美容効果に注目されています。そんなあま茶ですが花粉症にも効果があります
あま茶は名前の通り｢甘い」お茶ですがノンカロリー、ノンカフェインなんです。さらにリラックス効果をはじめいくつかの効能がありますが、今の時期特に有益と思われるのが抗アレルギー効果
これは｢あま茶メタノールエキス」によるもので、その効果は市販の抗アレルギー薬に匹敵するとのこと。
あま茶を常飲することで、花粉症やアトピーの症状緩和が期待できます
妊娠中などでお薬を飲めない方にもおすすめです。レモンやミルクなどアレンジを加えてもおいしいですよ
飲むだけでなく入浴剤としても利用できます
今年は食べ物、飲み物に気を付けて花粉症の症状を抑えてみましょう
なんだかしんどいな～……感じたら
ぜひイーグル整骨院へ！
イーグル整骨院 大河原店
宮城県柴田郡大河原町新南４８－３
℡０２２４－５３－５５３９
受付時間 ９：００～１３：００、１５：００～２０：００
土日もやってます！
