こんにちは
イーグル整骨院中田店の西村です。
急激な温度の変化で皆様は体調など崩されている方が多いで気を付けましょう！
今日は肩こりについて書きたいと思います
デスクワークやスマホの見すぎで肩こりの方が増えています。
これは背中が丸くなり猫背になってしまい、その状態が長時間続くことによって
肩甲骨の周辺が凝り固まってしますのが一因と考えられています。
肩甲骨のコリが更なる姿勢悪化を招き悪い循環になってしまいます。
逆に言えば肩甲骨の動きを取り戻していけば、姿勢を良くして
肩こりをなくしていくことになりますね。
肩甲骨は６方向に動きます。動かすための筋肉も多く付着しており
肩甲骨を動かせば付着の筋も動き血行も良くなってます
そこで短時間で簡単にすぐできる運動を１つご紹介します。
まずは両手を肩に添えて、両手をつけたまま肘で大きな円を
前から後ろ、後ろから前へと１０回ずつ動かします。
ぜひ簡単なので時間の合間にやってみて下さいね
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ツルハドラッグ中田店様店内
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