イーグル整骨院東船岡店のブログ

イーグル整骨院東船岡店のブログ

心も身体も健康に!!
を目指して患者さんと共に歩みます!!


テーマ:



みなさん、こんにちはルンルン
イーグル整骨院東船岡店ですハリネズミキラキラ



先日、院の前に置いているブラックボードを
少し新しくしました照れ


\ じゃ〜ん /



船岡店の周辺には学校が多く、
毎日の部活動やスポーツを頑張っている学生さんが多く来院していますお願い
私達は、頑張る学生さんを応援しています📣
頑張る学生さんを支えているお父さんお母さんも応援しています📣


私も小学校から高校までバスケットボールをしていましたが、家族の支えなしじゃ続けることはできなかったと今でも感謝していますおねがい

そして、怪我をしたときなどはよく整骨院にお世話になっていましたおねがい



少しでもおかしいな?

この痛みはなんだろう?

と感じたら、イーグル整骨院東船岡店でお待ちしています!!





スポーツをする学生を応援ということで
今日は、アイシングについても少し触れていきますグッ


まず、アイシングとは?
氷や水などで身体を局所的に冷却することを指します。
その中でもRICE処置という応急処置も有名ですねキラキラ

そして、目的下矢印
!運動時の負傷の防止
!筋肉痛・疲労蓄積の軽減
!血管を収縮させる


そして、先程出たRICE処置について
Rest(安静)…スポーツ活動の停止
Ice(アイシング)…患部の冷却
Compression(圧迫)…患部の圧迫
Elevation(挙上)…患部の挙上


こちら4つの頭文字を取りRICEと呼ばれていますウインク

注意処置のタイミングは
受傷後すぐ!!腫れ、炎症があるとき!!

注意なぜ必要なのか?
受傷後の回復を早めるのに腫れや炎症を抑えることが重要だからです。

注意どのくらいの時間やればいいのか?
部位により異なりますが、15分〜20分が目安になります。


これからの時期、スポーツ活動が盛んになってきますので、アイシングやRICE処置が重要になってくる場面も多々あるかと思います。
そんなときは、「あ〜、ブログに書いてあったな」と思い出して頂ければ幸いです照れ

なにか分からないことがあれば
お気軽にご相談下さいニコニコ
いつでもお待ちしております(´ᴖωᴖ`)





流れ星おまけ流れ星


誰だか分かりましたかおねがい

分かったらこっそり教えて下さいウインク
書いた人が喜びます(笑)

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。