一昨日のマスター同様ストレッチポールを
使って行いました。
しっかりバランスを取りながら内転筋に
効くので是非おすすめなんです。
そんなに難しい動きでは無いところが
特にイイですね。
そしてバンドを使い臀筋を刺激しました。
ラストにはハムストリングを刺激したい
のでスティッフデットリフトでした。
上半身のトレーニングはマシンで背中
から始めました。
プルダウン、ローイングから胸はフライ
でありました。
最後は腹筋のコンビネーション3種類を
2セットで終了となりました。
今日明日辺りは筋肉痛間違いなしだと
思っています。
そして本日はホームコースへ後輩との
ラウンドでした。
2人だと思いきや、組合せ可能だったので
年配さんのお2人と一緒でした。
噛み合わない会話をしながらも楽しく
回っていました。
ゴルフはと言うと無茶苦茶では無かった
かもしれませんがOBも打ちましたしね。
胸を張れる内容ではありませんね。
明日も行くんです。
これまたホームコースなんです。
4人のラウンドなので、これは頑張らねば
なりません。
早朝スルーなので何とか雨を避けられ
たら良いのですが。
どうなる事やら？
また楽しんで来ます。
今日も1日ありがとうございました。