昨日依頼をもらって2週連続の木曜日
になりました。
ハッと気が付けば、まだ4月でした。
前回で今月は終わったと思ってました。
なので何か5月のつもりでいました。
2人で終わってから気付く始末でした。
今回はストレッチポールを使った内転筋
に効かせるトレーニングをSNSで発見
したので少しやってもらいました。
自分でも試したのですが、結構これが
よく効きました。
バランス感覚、体幹、内転筋と中々の
スグレものだと感じています。
明日の女性にもと考えています。
そして下半身はバーベルシャフトを使い
立位でのジャンプとスプリットジャンプを
行いました。
あと内転筋と外転筋はマシンで行って
上半身も肩、胸、背中と全てマシンで
行いました。
マシンとは言え、ほぼオールアウトまで
持って行ったので、しんどかったと思い
ます。
ラストは腹筋を頑張って頂きました。
最近は本当にトレーニングの間隔を
空ける事無く続けておられます。
素晴らしい事だと思いますし、成果も
出る事だと感じています。
また継続される事を願って止みません。
さぁ明日は自身の番であります。
負けないように自分も継続です。
今日も1日ありがとうございました。