朝一マスター頑張りました。
例の如く瞬発性を重視したトレーニング
から始めてもらいました。
少し飛び跳ねるモノも多く俊敏さが必要に
なって来るのです。
通常のトレーニングであれば、そんな動き
は無いのですが、やはりゴルフに繋げて
もらいたいので、これからも色々取り入れて
行きたいですね。
体幹＋バランスが必要とされるモノも行って
みました。
これなどは慣れて行く事も大事になるので
続けて行きたいと思います。
その後いつものウエイトトレーニングに戻り
下半身、上半身にアプローチしました。
今回の強度は決して高く無かったと思います。
最後は体幹を使いながら腹筋にも効かせる
ドラゴンツイストやレッグレイズで締めました。
また来週の予定で終了しました。
そしてコスパで自身のパーソナルでした。
今回は大胸筋の上部、中部辺りをケーブル
マシンで追い込んでもらいました。
その他広背筋や大円筋、三角筋に効くもの
も同じくケーブルマシンでした。
そしてスミスマシンでプロトコルを使った
スクワットを2種類で追い込んでもらいました。
最後はバランスボールを使う体幹トレ2種類
で仕上げてくれました。
無茶苦茶しんどいのではなく、しかし楽だった
訳でもありませんでした。
自分で言うのもですが、良い感じで終われた
のではないかと感じました。
こんな感じが楽しめたに近いのでしょうね。
とにかく良い感じでしたね。
そして夜には女性のパーソナルです。
先ほど少し体調不良であるとラインが来ました。
珍しい事です、余程の事なんでしょうね。
顔を見て判断しながら行いたいと思います。
今日も1日ありがとうございました。