やはり3週間ぶりなので重さやセット数など
加減してもらっている事はよくわかりました。
その間一応はセルフでのトレーニングはして
いるので、ある程度楽に感じました。
おそらく明日以降の筋肉痛も、あまり酷くは
無いと思います。
もちろんこれは今週に限った事なので、次週
以降は、また通常通りだと感じています。
本日くらいの強度で良いのかなと思うのですが
いつも言っているように自分では出来ない領域
が、辛く感じてしんどいのはわかっていても大事
だと理解しているので続けています。
よく効く＝しんどいセットなんですよね。
今週は下半身が軽めだったと感じました。
そして今夜は女性のパーソナルがあります。
本日のメニューを踏襲しようかと思っています。
背中のトレーニングを追加する考えです。
後はマシンの空きなどで変更をがあるかも
しれませんね。
金曜の夜は結構人が多くて使えるマシンが
少なかったりするんです。
明日には会計士さんと続いています。
皆さん暑い夏を乗り切ってもらうための体力
作りの、お手伝いをして来ます。
今日も1日ありがとうございました。