午前中頑張って頂きました。
いつも仕事が忙しいようで、昨晩も終電で
帰って来て寝不足だと言われてました。
本日は、お休みらしいですが明日は出社に
なっているらしいのです。大変ですなぁ。
帰って休めるとの事だったので、先週よりは
強度を上げて行いました。
もちろん自重中心ではありますけどね。
動きながらのランジを前、横、後ろと各2セット
行ってみました。
これだけでも結構下半身に効いている事を
感じると話されていました。
その後足に付けたバンドを効かせながらの
スクワットを頑張ってもらいました。
そして横になってのヒップアブダクションでした。
そこそこ下半身一丁上がりだったと思います。
後は上半身をマシンにて肩、大胸筋、背中を
仕上げさせてもらいました。
最後に腹筋で締めくくりました。
今月は3回のレッスンでありました。
これで2月から4カ月行った事になります。
このまま地道に続けて頂ければ必ず効果は
出始めると思っています。
真面目な方なので効果を実感して貰いたいと
切に願っています。
出来る限りのサポートをさせて頂きます。
さぁ明日はホームコースで競技1週間前です。
フルバックティの解禁です。
楽しんで来ます。
今日も1日ありがとうございました。