皆さんに頑張って頂きました。
もちろん自重のトレーニングなんですけど
昨夜は初めての方もおられた中で、少し
ハードだったと後から考えると思って反省
しているところです。
サーキットトレーニング的に4種類を20秒で
行い10秒休憩する方法でした。
それを2セットで2パターンやってみました。
感覚が短かかったからか、皆さん息の上がり
方がチョット激しかったですね。
言葉は悪いですけど何でもやってみないと
わかりませんよね。
実験台のつもりでは無いんですけどね。
しかしいいトレーニングにはなっていると感じ
たのですが、皆さんには迷惑だったのかも
しれませんね。
その他クランチ（腹筋）のリクエスト等もあって
頑張って頂き、苦しいプッシュアップも乗り越え
最後は全員でカウントを取りながらのスクワット
で終了となりました。
自己満足かもしれませんが、皆さん良い感じで
終わってくれたと思いました。
そして近所の居酒屋さんでトレーニング効果を
台無しにしてしまうほど食事をして解散でした。
次週はオンラインでのトレーニングです。
また頑張って頂きます。
本日は午後からラウンドして来ます。
もちろんホームコースであります。
良い天気の中気持ち良く出来るかどうか？
乞うご期待！誰もしませんよね。（笑）
今日も1日ありがとうございました。