今回はスクワット系はありませんでした。
その代わりに逆バージョンの下からバーベルを
蹴り上げる形で行うインバーティッドという名の
もので追い込んでくれました。
初めての種目ではありませんが単純に上げる
下げるではなく15秒掛けて下げる、そして15秒
掛けて上げる事を1回目と10回目に行います。
後の8回はノーマルでの上げ下げです。
これを80キロで行いましたが、最後の15秒は
何とも言えない尽き果て感満載でした。
そこから相撲スクワット、ネガティブチンニング
ワンハンドローイングと続いてバランスボール
を使った体幹トレと腹筋2種類を行うとグロッキー
なジジイの出来上がりになりました。
今週もありがとうございました。
そして夜は女性のパーソナルです。
下半身特にヒップアップと足のシェイプアップを
重点的にして行きたいと我がトレーナーにも
相談して少し知恵を頂いたので、早速やって
行きたいと思っています。
食事の取り方も本人にも考えてもらわないと
行けない部分はあるのですが、トレーニング
の方法で何処まで改善出来るかです。
一生懸命やっているだけに、何とか期待に
応えたいと思っています。
さぁ今夜も頑張ってくれるでしょう。
こちらも応えられるように頑張ります。
今日も1日ありがとうございました。