金曜日は自分のトレーニング前に若者と
やっていたので無くなって少し拍子抜け
みたくなっていますね。
連絡があった時に、毎週はやめて置こうと
思っていますと言ってたので、たまには連絡
があるかと思っていますが、今のところは
ありませんね。
このまま無いのかもしれません。
それはそれで良いと思います。
彼にとって本当に必要に感じた時が続けて
行く時なんだと思いますね。
また連絡があれば対応したいと思います。
そして自分のトレーニングでした。
今年最後の競技も終わり、それも伝えての
今回になりました。
なのでビビりながらのスタートでした。
スクワットを80キロと40キロの休憩なしでの
8回20回の回しでありました。
なかなか息の上がる種目なんです。
次にはトップサイドのデットリフトでした。
これは可動域狭目で行うのですが１００㎏を
超えていたので重たかったですね。
それから上半身に移りましたけども、本日は
ここから本番みたいでしたね。
インクラインでのベンチプレスからの始まりで
リバースでのショルダープレスからのハンマー
カールを経てフレンチプレスの流れでした。
そしてベンチを60度にしてうつ伏せになっての
ダンベルを振り子のように扱い、その後ピタリと
止めて、ゆっくり動かすトレーニングでした。
これがなかなかのダルさでしたね。
最後は体幹トレを2セットで終了になりました。
やはりよく効くトレーニングですわ。
フラフラになっていました。
だからこそ値打ちなんだと感じています。
またよく眠れそうです。
今日も1日ありがとうございました。