いつもの年配の方のパーソナルが無かった
こともあり、仲間の女性のヨガのインストラクター
さんにお願いしてレッスンを受けて来ました。
ここのところゴルフが続いていたので、身体の
柔軟性も無くなっているようにも感じていたので
助かりました。
太陽礼拝から始まり、色んなポーズを取り入れ
満足に出来ない自分に手取り足取りで丁寧に
教えて頂きました。
股関節の前の部分を痛めていて、あぐらを掻く
のも痛い状態なのでポーズがまともに出来ない
にもかかわらず、これまた一生懸命指導をして
くれました。
お陰様で本当に気持ち良く終える事が出来て
有り難い事でした。感謝です。
その後自分のトレーニングとして、クイックリフト
とスクワットを行いましたが、１時間のレッスン後
だったので、やっぱり疲れましたね。
結構な疲労感がありました。
パーソナルトレーニングを受けて１０年近くになり
ますが、それより前は６年ほどスタジオレッスンの
ヨガを受けていたのですが、年のせいもあるのか
随分身体も硬くなってしまったものです。
股関節の問題もありますが、以前に出来ていた
ポーズが全然是出来なくなりました。
教えてもらいながら、少しずつでも身体を柔らか
くして行きたいと思っています。
明日は早朝でホームコースに行きます。
天気の良さそうなので楽しめそうです。
今日も1日ありがとうございました。