しばらく間隔が空いてしまいましたが
本日は年配の方のトレーニングでした。
基本になるプランク（姿勢）から行いました。
ご自分でも週に２回くらいは頑張っておられる
らしいので、今回もそれなりには追い込ませて
頂きました。
やはり御用もある事なので、仕方ありませんが
本音を言えば、出来れば３～４ヶ月くらいの間は
しっかりと続けてもらえると慣れてもらえますし
ある程度のところを乗り越える経験が増えるので
かなりトレーニングに対するイメージが変わるん
ですけどね。
そうなると身体にも変化が訪れ、モチベーションも
上がり、ジム通いが日課になったりする可能性が
あると思うんですけどね。
まぁこの方の場合は、身体や健康について真剣に
考えておられるので大丈夫だと感じています。
下半身をメインに上半身も背中も、ある程度は
隈なく行う事が出来たと思っています。
今夜はよく眠って頂ける事間違いなしです。
また明日から、アホの一つ覚え3連チャンです。
天気は晴れそうですので、楽しみます。
今日も1日ありがとうございました。